Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
Il est composé de deux racines : «nyasa» qui signifie «placer» et «vi» qui signifie «d’une manière spécifique».
Le yoga Vinyasa place le mouvement dans la respiration, c’est un enchaînement de postures dynamiques.
Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise.
Le souffle guide le mouvement, l’enchaînement de postures est fluide.
Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
C’est un style de yoga dynamique, fluide, créatif qui permet de se dépenser en travaillant l’alignement du corps.
Le yoga Vinyasa nous fait acquérir de la force, de l’endurance, de la souplesse, de l’équilibre et une bonne coordination des mouvements ; il permet de renforcer et d’étirer les muscles profonds. La posture du corps s’améliore et la silhouette s’allonge. Il permet ainsi un nettoyage interne : en pratiquant ce yoga dynamique, on transpire. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.
Le Vinyasa nous aide aussi à améliorer la capacité de concentration, à calmer l’esprit, à mieux gérer les stress et à améliorer notre sommeil.
Il s’adresse aux personnes en bonne forme physique qui souhaitent un entraînement dynamique du corps.