Ce style de yoga, aussi appelé yoga régénérant, amène une profonde détente du corps physique, mental et émotionnel.
Nous allons utiliser des sangles, des coussins (bolster), des briques, des couvertures, des coussins pour les yeux, des chaises… pour adapter les asanas (postures de yoga) à notre corps, pour rendre la position confortable en gardant un bon alignement.
Nous allons tenir la position de yoga pendant des temps prolongés, pour permettre à l’organisme de relâcher les tensions profondément enracinées, en entraînant un état de repos, guérison et régénération.

C’est un remède efficace pour se libérer des stress, des états dépressifs, des douleurs chroniques, de l’anxiété et pour aider le corps en convalescence. Mais c’est aussi un chemin transformateur vers la conscience de Soi.
Chaque position est une méditation.
La pratique est basée sur la douceur et l’écoute du corps et s’adresse à tout le monde, débutants ainsi que les pratiquants expérimentés.
C’est le yoga de l’être plutôt que du faire.